【Ghim ngay】 5 thói quen sai lầm bạn cần tránh nếu muốn đẹp hơn mỗi ngày

Hàng ngày bạn có rất nhiều thói quen khác nhau, có thói quen tốt giúp bạn khỏe hơn đẹp hơn mỗi ngày nhưng cũng có thói quen xấu khiến bạn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Và trong bài viết này, hãy cùng mình kênh reviews điểm qua 5 thói quen xấu bạn cần tránh xa để khỏe đẹp hơn.

5 thói quen bạn cần từ bỏ nếu muốn đẹp hơn

Thứ 1: ăn quá nhiều carb nhanh

Hiện nay, trên thị trường carb được phân thành 2 loại carb nhanh và carb chậm. Để phân biệt 2 loại này người ta dựa vào chỉ số Glycemic. Đối với những sản phẩm có chỉ số Glycemic dưới 60 gọi là cab trung bình đến chậm, những sản phẩm có chỉ số Glycemic > 60 gọi là carb nhanh. Và trong cuộc sống hàng ngày có rất nhiều sản phẩm có chỉ số Glycemic lên đên 100 như bánh mì ngọt, đồ uống ngọt trực tiếp….

Note ngay: Các món ăn hàng ngày tốt cho sức khỏe bạn sẽ cần nếu muốn khỏe hơn.

carbohydrate

Vậy tại sao sử dụng những loại sản phẩm cab nhanh thì không tốt cho sức khỏe?

Khi bạn sử dụng quá nhiều sản phẩm có hàm lượng Glycemic cao (carb nhanh) trong nhiều ngày thì lượng isulin trong cơ thể cũng tiết ra nhiều hơn để tổng hợp chất cho cơ thể. Mà isulin tăng là nguyên nhâng gây nên mụn trứng cá cho cơ thể.

Vậy, hãy chọn cho mình chế độ ăn cab chậm nhiều hơn và dần loại bỏ thói quen dùng cab nhanh hàng ngày, loại bỏ bớt đồ ngọt trực tiếp, những đồ ướng có ga có hại cho sức khỏe của bạn.

Thứ 2: Ăn đồ cay nóng quá nhiều

Vị cay, nóng miệng là chất kích thích giúp bạn ăn ngon miệng hơn nhưng khi bạn ăn quá nhiều sẽ dễ mang đến cho bạn một số vấn đề như nhiệt miệng, loắt miệng hay làm cho mụn viêm phát triển nhanh hơn.

an-qua-nhieu-do-cay

Vì vậy, hãy hạn chế ăn đồ cay, hoặc thay đổi thói quen ăn cay để có một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Thứ 3: Uống coffee quá nhiều

Uống coffee vào mỗi sáng là thói quen khá phổ biến của người Việt Nam, bạn có thể bắt gặp thói quen này ở mọi nơi. Coffee có tác dụng giúp bạn tỉnh táo hơn, tránh buồn ngủ, tăng khả năng đốt mỡ. Nhưng khi bạn uống coffee nhiều bạn sẽ thường có thói quen uống ít nước hơn.

uong-qua-nhieu-cafe

Và chính điều này làm bạn cung cấp không đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, vì vậy, môi bạn sẽ có cảm giác khô môi, da khô và mồ hôi sẽ đặc hơn sẽ dễ hình thành mụn bọc hơn.

Vậy uống bao nhiêu là đủ? Theo như các chuyên gia khuyên một ngày bạn chỉ nên uống 1 – 2 tách café vào buổi sáng hạn chế uống vào buổi trưa và tối sẽ làm bạn mất ngủ.

Thứ 4: Ăn nhiều Protein thịt đỏ

Thịt đỏ có rất nhiều loại như: thịt bò, thịt bê, thịt ngang, thịt ngỗng… khi bạn ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng lượng acid uric sẽ tạo thành sỏi tích tụ trong cơ thể và lâu dần sẽ hình thành sỏi thận hoặc guot.

Thứ 5: Ăn quá ít rau xanh

Như bạn biết, rau xanh có rất nhiều loại, mỗi loại sẽ có những lợi ích khác nhau vô cùng tốt cho sức khỏe đặc biệt là với những bạn giảm cân.

Chính vì vậy, hãy tăng cường rau trong bữa ăn sẽ giúp bạn chăm sóc sắc đẹp được tốt hơn.

Và đừng quên 5 thói quen tốt bạn cần làm ngay để đẹp hơn mỗi ngày.

Trên đây là 5 thói quen hàng ngày bạn cần hạn chế để có một cơ thể khỏe mạnh và đẹp hơn.

Chúc bạn luôn khỏe và đẹp.

REVIEWS LIÊN QUAN